Colágeno: Saiba Qual é o Melhor Para Você

Você provavelmente já teve ter ouvido dizer que o colágeno contribui para a firmeza da pele, mas você sabia que nem todo colágeno tem essa função?

O colágeno representa cerca de 25 a 30% de toda proteína presente no organismo. Existem cerca de 28 tipos de colágeno no corpo humano e, por volta dos 30 anos de idade, temos a produção reduzida.

Para simplificar, vou falar aqui dos tipos de suplementos de colágeno mais encontrados para a venda.

1) Colágeno hidrolisado: ao longo da história foi identificada a necessidade de “quebrar” (hidrolisar) as moléculas de colágeno em partículas menores para melhorar a absorção pelo organismo, o que melhorou os resultados das pesquisas sobre suplementação de colágeno.

2) Peptídeos bioativos de colágeno: com o passar do tempo, verificou-se que as partículas já hidrolisadas poderiam ser quebradas em partículas ainda menores, chamadas de peptídeos, através da adição de enzimas, potencializando os resultados da suplementação.

3) Suplementos com precursores de colágeno: produtos que contém na formulação aminoácidos, vitaminas e minerais que estimulam a produção de colágeno. Alguns ainda podem conter ácido hialurônico e retinol que contribuem para o preenchimento, hidratação e melhoram a firmeza da pele.

Mas nutri, qual o melhor tipo de colágeno para mim?

A resposta vai depender dos seus objetivos.

Eu gosto, particularmente, gosto de trabalhar com receitas manipuladas. Acho que dessa forma trato melhor a individualidade de cada um dos meus pacientes, pois além de escolher o tipo específico de colágeno, também levo em consideração os demais nutrientes que promovem melhor absorção e aproveitamento do colágeno pelo organismo.

Mas de forma geral, para benefícios relacionados à saúde das articulações (prevenir ou tratar artrite e artrose), melhorar a cicatrização em casos de procedimentos cirúrgicos e para ganho de massa muscular em praticantes de atividade física é recomendado o colágeno hidrolisado.

Já para fins estéticos como firmeza e elasticidade da pele, rejuvenescimento facial, melhora do aspecto da celulites, cabelos fortes e brilhantes e unhas fortalecidas são indicados os peptídeos bioativos de colágeno.

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Beijos e até o próximo post!