Chás que Diminuem a Retenção Hídrica

Você tem problemas com inchaço e retenção hídrica? Nesse post vou falar um pouquinho sobre os chás diuréticos que podem te ajudar a superar esse incômodo.

Todos os chás são considerados diuréticos por promoverem a ingestão de líquidos, mas algumas plantas possuem propriedades que estimulam a produção de urina.

Os chás com ação diurética atuam na redução de líquidos corporais e melhoram o inchaço. Esses chás favorecem a eliminação de sódio pela urina e, por isso, também atuam sobre a pressão arterial, insuficiência renal e cardíaca. Por esse motivo, quem tem propensão a ter pressão baixa, não deve tomar chás diuréticos.

Os chás diuréticos, além de serem bons aliados para desinchar, também ajudam no processo de emagrecimento, porém não devem ser consumidos de maneira exagerada.

Listei para vocês os 6 chás mais conhecidos e consumidos por suas por suas propriedades diuréticas:

1) Chá de hibisco: esse certamente é um dos chás mais conhecidos por sua ação diurética. É anti-inflamatório, é rico em substâncias antioxidantes que possuem efeito cardioprotetor e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Estudos mostram que o chá de hibisco também auxilia no controle dos níveis de colesterol, diminuindo o colesterol ruim LDL e aumentando o com colesterol HDL.

2) Chá verde: além de ser diurético, também possui propriedades emagrecedoras por acelerar o metabolismo. Não é recomendado para quem tem pressão alta. A quantidade máxima de chá verde recomendada por dia é de até 4 xícaras.

3) Chá de gengibre: está na lista dos chás diuréticos, mas também é muito conhecido por melhorar a digestão, aliviar náuseas e por seu efeito termogênico que favorece a perda de peso. É rico em propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. Muito usado para aliviar sintomas de gripes e resfriados.

4) Chá de dente de leão: é o queridinho de muita gente por seus inúmeros benefícios. Por suas propriedades diuréticas, também auxilia no processo emagrecimento, tem poder desintoxicante, melhora o hábito intestinal, faz bem para a pele por ser rico em vitamina A, reduz o risco de câncer, melhora o funcionamento do fígado, entre outros.

5) Chá de salsinha: é um ótimo aliado para combater a retenção de líquidos, previne e combate pedras nos rins, auxilia no tratamento de infecção urinária por sua ação antibacteriana, melhora a digestão, etc. Esse chá é contraindicado para quem tem insuficiência renal, síndrome nefrótica ou outros problemas renais severos, na gestação e amamentação.

6) Chá de cavalinha: é conhecido como um remédio caseiro capaz de parar hemorragias nasais e alto fluxo menstrual. Tem ação anti-inflamatória e pode ser usado no tratamento de pedras nos rins, infecção urinária, reumatismo. Ajuda no processo de emagrecimento por sua ação diurética e também pode ser usado para combater sintomas de estresse e ansiedade.

Agora que já te apresentei os principais chás que auxiliam no combate à retenção hídrica, vou te ensinar o modo correto de preparar o seu chazinho.

A maneira ideal de preparar chás é a seguinte: coloque a água para ferver e quando começar a borbulhar apague o fogo. Acrescente as folhas, flores ou raízes e deixe na infusão de 3 a 5 minutos, coe e saboreie!

Lembre-se: Tomar chás diuréticos, juntamente com uma alimentação balanceada e prática de atividade física ajuda no processo de emagrecimento, mas os chás por si só não fazem milagres.

Alguns chás podem interferir na absorção de medicamentos e suplementos, por isso caso você faça uso de medicamentos ou suplementos, consulte sempre o seu médico e um nutricionista antes de tomar chás.

Me conta, você gosta de tomar chás? Qual é o seu chá favorito?

Beijos da Nutri, até o próximo post!